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#Inteligência sarada

09.10.2013

corpo são, mente sãPor Aline de Moraes Pernambuco

Todo mundo sabe que vida de profissional de Tecnologia da Informação (TI) é quase sempre sedentária. Elas (e eles!) passam horas e horas na frente do computador, criando sites, sistemas e mundos cibernéticos.

O cérebro é muito ativo, enquanto o corpo quase sempre só funciona para segurar aquela cabeça super pensante. Então, aproveitando que hoje é o Dia do Atletismo, a Aprimorar lança aqui algumas dicas para o pessoal de TI cuidar um pouco mais da saúde.

Afinal, até o filósofo e matemático grego Platão gostava de uma Academia e ao caminhar com seus alunos na Alameda do Liceu, ensinava que o corpo é tão importante quanto a mente e o espírito. E isso foi há milênios.

Você pode até escolher o que mais te agrada. O atletismo inclui modalidades como caminhada, corrida, saltos e arremessos. É claro que não estamos dizendo para você saltar agora do computador e arremessa-lo longe. Nem para você correr quilômetros e quilômetros de distância ainda hoje. É melhor começar aos poucos, senão seu corpo sarado de programador pode não suportar.

Então vamos lá:

Comece deixando um pouco de lado aquele cafezinho que te deixa ligadão para estudar. Beba mais água e sucos naturais, para se hidratar e ter o que suar mais tarde.

Coma frutas, legumes e verduras. Esqueça um pouco a batata frita. Uma boa alimentação é o primeiro passo para uma vida melhor.

Sabe aquela praça bonitinha que tem perto da sua casa? Ela não foi feita só para as crianças e as flores. Use-a para começar a sua caminhada de cada dia.

Aproveite que o Dia das Crianças está chegando (para os distraídos de plantão, lembramos que é no próximo dia 12) e desenterre sua bicicleta. Se ela não tiver mais jeito, deixe de comprar alguns jogos de videogame no próximo mês e adquira uma. Ela vai te divertir também, acredite. Mas no mundo real.

Se a sua empresa fica nos primeiros andares do edifício, que tal subir pelo menos os cinco primeiros lances de escada? (Essa é para a turma da Aprimorar) Você ajuda a economizar a energia do planeta, ganha nota em sustentabilidade e ainda perde uns quilinhos.

O seu cachorro anda estressado? Pode ser falta de um poste. Leve-o para rua e passeiem juntos.

Deixe o Integre.se só por um minutinho, levante-se da cadeira e converse um pouco com o seu colega. Isso pode fazer toda a diferença no dia de vocês.

E, enfim, dance. Você sabia que além de queimar calorias, a dança tem o poder de te deixar mais alegre e flexível? Afinal, a vida é uma festa.

Então, bom começo de vida saudável para você. E lembre-se: corpo são, mente sã. Seus programas vão ficar muito mais criativos.

 “O corpo humano é a carruagem.
Eu, o homem que a conduz.
O pensamento, as rédeas.
Os sentimentos, os cavalos.”
Platão

“O corpo não é uma máquina como nos diz a ciência. Nem uma culpa como nos fez crer a religião. O corpo é uma festa.”
Eduardo Galeano

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